Factores como la iluminación, la temperatura, el ruido..., que hay a nuestro alrededor mientras estudiamos puede influir de materia notoria en nuestra concentración.
Por ello es importante seguir los siguientes consejos:
- Procura tener un lugar fijo para estudiar.
- La mesa debe contar con el espacio suficiente para colocar todo lo que vayas a utilizar de manera accesible, y puedas tener lo que necesites a mano. De esta manera no tendrás que estar levantándote continuamente para coger aquello que puedas necesitar.
- La silla deben ser cómoda, pero no demasiado. La espalda debe reposar recta. Si es graduable en altura, mejor. Los pies deben descansar en el suelo o en algo reposapiés.
- La luz mas recomendada es la natural, pero si esta no es suficiente y necesitas usar la luz artificial, procura que sea focal (un flexo, por ejemplo) y con luz azulada. Es importante que la lámpara esté situada a la izquierda si eres diestro o a la derecha si eres zurdo.
- Procura que haya silencio. La televisión y la radio deben estar apagados. Procura también apagar el móvil. No obstante si quieres puedes poner música de fondo, pero esta debe estar a volumen muy bajo y sin letras, ya que estas pueden distraerte, para esto la música clásica es la ideal.
- Si te es posible regular la temperatura esta no debe ser ni muy fría ni tampoco que haga demasiado calor.
- Debes hacer pequeños pausas para descansar. Levántate y pasea un rato, mira por la ventana...
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